在留学期间坚持健康或许是困难的，特别是假定你住在以意大利或法国等美食知名的国家。跟着海外留学的喧嚣，操练或许不是您的首要任务。可是，在海外留学时操练身体有许多长处，而不仅仅是为了您的健康; 这也是一个很好的办法来结识人们，探究你的新家，供给一个情感的出路，因为操练将缓解压力，改善你的心境。这里有一些关于怎样在你的国外时刻坚持健康，快乐和健康的提示。
运动
跑步是了解新地区的好办法。抵达您地点的国家后，前往旅游办公室并问询是否有任何可安全作业的当地公园，或许是否有任何正在作业的团体能够参与。请有必要仔细检查要避免的区域，并一向与朋友一同作业。
走路
以2.5英里/小时的速度行走一小时能够焚烧大约200卡路里的热量，而你在国外时有许多走路的机会：带上它们!难道你不愿意在外地运用美丽的一天，而不是坐地铁?假定步行或跑步不是一种选择，你也能够查验骑自行车; 这是一个很好的操练，许多城市比跑步更有利于骑自行车。
尽或许操练
您遇到的最大困难之一是找到时刻来解决问题。假定你出国并充分运用你在国外的时刻，那么能够很容易地让作业落到实处。尽量让操练成为你每天或至少每周例行操练的一部分，并坚持下去。你或许会发现你有必要早上才干习惯它。即使你只要30分钟的闲暇时刻，也能够用这30分钟来快速操练，而不是赶上美国电视节目。
参与沙龙或团队
参与沙龙或团队不仅是操练的好办法，也是与类似爱好相识并结交新朋友的好办法。体育和团队协作是打破新国家语言障碍的好办法。
为自己烹饪
关于在外国坚持健康状况最困难的作业之一便是食物。在有机会的时分，你或许会感到有义务查验悉数; 请记住，你将在你的东道国居住一段时刻; 你将有许多查验悉数的机会。没有必要查验将悉数内容都融入到前几周。你也想为自己烧饭; 外出经常是贵重的，有时不健康。但为自己烧饭并不意味着失去了当地的美食!查验寻找当地的农民商场，并将自己沉浸在东道国的美食之中。像生果和蔬菜等更健康的选择通常比痛苦巧克力，意式薄饼，煎饼和烤肉串廉价，所以你毕竟能够省钱并坚持健康。
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