孤身漂洋过海去留学，总有那么今天会有难以自制的抑郁
我们来看看微博上的海外学子们都有哪些抑郁时刻
微博网友@Amanda_RC：最难受的应该是过年那会儿吧。朋友圈里国内的朋友都在高高兴兴过年，然而我们还要上课，大年初二还是个ddl。一想到往年初二都在姥姥家和哥哥姐姐一起吃饭就很难受。那会儿也有种感觉就是自己真的长大了，尤其以后如果在外地工作，可能会经历无数个这样没有家人陪伴的年 太抑郁了，想起来就想哭
微博网友@三天打渔四天浪：异国恋被劈腿。分手后，在家躺尸了三天实在是饿的快要死了，然后出门去中超买东西，自己扛着一袋10kg的米回来，一路上走走停停，看到前面一对情侣蹦蹦跳跳地走着，然后突然蹲在地上就开始哭。真的 在国外异地恋失恋实在是太难受了，没有一个可以依靠的人，只有自己
微博网友@ethanyzh：今年是我一个人在国外生活的第10年，从14岁出国到现在。 一个人走过人生高高低低，我走过那么多地方，身边来来去去的人。在心底我还是一个人，无尽的孤单像诅咒。不时的跑出来，想过自杀也用心去热爱生活。 抑郁症反反复复努力的活着
这些网友们的抑郁其实都是属于归属感的缺失，有句老话说，金窝银窝不如自己的狗窝，对在外面漂泊的游子来说，满汉全席也不如青菜豆腐。
负面情绪攒久了，其实会影响到人的身体健康，那这些抑郁要怎么去排遣呢？
万能的微博网友分享了他们自己的亲身经历。
度过抑郁时刻
和自己和解
微博网友@Verdureee：自己和自己和解
微博网友@N9230P：一个人在幽静的河道划桨板，然后开车在机场旁坐车里看飞机起落，一个人看电影，然后买冰淇淋吃着
微博网友@Susieieie：晒晒太阳，能心情平静一些，努力控制情绪，熬过去，每天都要努力的熬过去，努力学会如何开心，先从脸上表现出来，再去寻找心里的开心
微博网友@ShelleyHee：情绪就是从高涨到低潮 不断的持续这个过程 看看综艺做做菜逛逛街就会过去了 很少会选择跟别人说（特别是国内的朋友&父母）因为他们理解不了 也很幸运的有遇到真的很好的朋友 互相支持 最重要就是自我调节啦
微博网友@安呐KoKo：住校的时候自己下楼去便利店买了瓶牛奶，大晚上坐在学校的操场上，看看天空，叹叹气，深呼吸，一切都会过去。自己一个人住的时候，就只能劝自己想开点，抱抱自己，哭一下，喝一瓶啤酒。我还能怎么办？我只能不断的劝自己，一切都会过去 都会过去的。
转移注意力
微博网友@S_Explorer_K：强迫自己做一些事情转移注意力，最好是户外的。我有出去做过送餐志愿者，也在家里每晚做瑜伽和跳舞。最重要的是刻意制造些每天能期待，看到自己变化的事情
微博网友@深海灵柩：七八个小时的时差，每天下课回来，最想和朋友聊天的时候，正是国内的深夜。于是买一桶薯片一瓶可乐，看一晚上《我在故宫修文物》和《舌尖》
微博网友@_成_住_坏_空_：和朋友吐槽，然后回去继续写essay，继续刷文献。
微博网友@大鲸鱼一安：每个月都有那么几天抑郁，沉浸在自己的悲伤，无能中。 我知道不能这样，所以就吃甜食～蛋糕，蛋挞，巧克力～ 玩游戏，天天爱消除，看网剧，同时做好几件事情，……不去想坏的事情
挨过就好
微博网友@Cici-Naomi：初到英国那段时间 醒来都是凌晨 睡不着望着昏暗的街道 想着即将开始的异国恋 和远在大洋彼岸的家人朋友。那种伤心与不安 是我这辈子都不愿再经历的。之后交了新朋友 每天生活充实起来 渐渐就挺过来了
微博网友@CiCi星想养猫咪：冬天那个期末特别的抑郁。每天和学术作斗争害怕考不过，有钱的同学飞回国吃香喝辣。英国的冬天太阳真的太少了，觉得自己每天都是抹黑前行。以泪洗面终于熬过去之后，期末考的还不错，然后就再也不抑郁了。大家遇到困难都再坚持一下 看到满意的成绩就觉得一切都值得
微博网友@4AF_forever：一次在图书馆一个人待了一天晚上快九点才回去，路上风很冷，快过年了大家都团员呢就我不在，回寝室一个人坐在椅子上，就突然很委屈地哭了。嘛，留学不是件容易的事，但既然选了这条路，就要坚持下去。还好，我有朋友们在背后支撑着我，抑郁什么的完全不敢和爸妈说
独在异乡为异客，海外留学抑郁总是难免的，同学们要学会控制情绪，自我排遣也好，大哭一场也好，转移注意力也好，全身心扑在学习上也好，而不要让自己陷入负面情绪的怪圈。
【扫码免费获取留学方案】
上一篇：中美贸易战升级 赴美留学签证受限制？
下一篇：青梅煮酒日，金榜题名时
免责声明：文章部分内容来源于百度等常用搜索引擎，我方非相关内容的原创作者，也不对相关内容享有任何权利 ；部分文章未能与原作者或来源媒体联系若涉及版权问题，请原作者或来源媒体联系我们及时删除！
