留学生活看起来似乎轻松自由，但其实充满了许多无法支配自由的焦虑。
很多时候，留学生们需要承受来自多方的各种压力，比如家庭的期待、外界的注视、身边朋友的比较和对未来的疑虑等......
中国传统价值观念中父母对独生子女“望子成龙”“望女成凤”的高度期望无疑成为留学生面临的主要压力之一。出国读书意味着高经济投入，父母会更加期待国外求学的孩子将来能有更好的发展、更高的收入等。
于是，留学生更容易产生愧疚情绪和自我压力。为了不辜负父母，不浪费投资在自己身上的财力，大家总是想要迅速成长，变得更加优秀，以报答父母的付出。成绩是一种，赚钱是另一种。
可是假如结果并不如人意，或者结果没办法在短时间内完成时，往往容易让人陷入自我否定和焦虑中。要知道，在学业中科科拿A，并不是一件容易的事，在短时间内把学费赚回来也不是一个可执行的近期目标。
社会舆论对“留学生”的偏见无形中也给他们带来了巨大压力。毕业之后“想回国工作”会被一些人看作是一种“混不下去的逃避”。
不仅如此，可能你被问及一个并不是很熟悉的单词、但却无法给出详尽解释时，有人就会质疑，你是不是在国外根本就没用心学习。
可能你告诉他们自己大部分的同学并不是外国人的时候，有人会觉得你是不是无法融入外国社会，只能和中国人抱团。
可能你只是刚好在社交媒体上，发布了一些游玩的照片，又有人会在背后讨论留学生是不是都不用学习、天天去玩......
可能你告诉他们自己回国后的工资和国内读书的人差不多的话，这些人还会在背后嘲笑你，觉得“留学了也不过如此”。
一些人并不了解事情的本质，却还自以为是地对你指手画脚，你能顶住这些闲言碎语、依旧坚持自己吗？
随着年龄增长，大家越来越能感受到身边人的生活轨迹会朝不同方向发展。
当我们还在国外花着父母的钱留学时，以往不少同学可能已经开始工作并拥有了一定的社会资源了。很多同学可能已经结婚生子，生活工作都在稳步上升。还有同学可能抓住了机会，跟人合伙创业，投身到了自己喜欢的事业中......
而我们留学生，可能还在担心着考试、作业、简历、实习等等。这种来自身边的同辈压力（peer pressure）给心理造成的强烈紧迫感，让我们开始常常深夜emo，感慨自己是不是被甩在后头了。
对未来的不确定大概是另一个让留学生深感焦虑的原因。
身边人的期待、舆论的眼光、急需回报的巨大付出，都让留学生们承受了巨大的心理负担，以至于很多人非常害怕不确定、担心空白期，总觉得每段路都要紧连着走下去才会有足够的安全感。
比如，申请研究生学校时，有的同学拿到的offer并不尽如人意，但为了避免gap，大多数人还是选择了将就。还有，在毕业前疯狂投简历、参加校招，担心自己毫无准备地回国，工作没有着落。
更可怕的是，明明还没有想好之后怎么走，只是被生活推着前进、无法回头。
和父母多沟通，建立良好的沟通方式；有效管理时间，不让事情过多地累积在一起。在努力变得优秀的同时，接受自己的不完美。
没有什么事情可以一蹴而就，放远目光，做好当下，相信人生是一场长期的累积。
在需要帮助时，不要因为害怕丢脸就自己一个人默默承受，正确面对自己的情绪，找到抒发情绪的窗口，可以向朋友倾述或求助熟悉的师长，甚至向专业的心理医生咨询请教。
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